准妈妈们孕期的正确睡姿,在不注意就晚了!

作者:自由
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发布时间:2016-01-02 16:02:52

  怀孕后,孕妇的一言一行甚至都会对肚子里的宝宝产生影响,就连睡觉这件小事儿,都马虎不得。到了孕晚期,准妈妈采用什么样的睡眠姿势才是有益的?在睡觉时应该注意点什么?不良的睡眠姿势会带来什么样的可怕影响呢?

  

  孕晚期不少准妈妈都存在不同程度的睡眠问题,因为到了孕晚期,胎宝宝发育逐渐成熟,孕妇子宫也明显膨胀,所以此时肚子显得特别大,这就给准妈妈的生活带来了诸多不便,比如在睡觉时翻个身也开始困难了,有时准妈妈还会出现腰酸背痛等不适感。这些不适很大程度上跟孕妇的睡眠姿势离不开关系。

  专家指出,孕晚期的正确睡姿应该是左侧卧,而仰卧、右侧卧等都是不科学且不利于健康的。因为左侧卧的睡眠姿势对于改变子宫右旋有很大的助益,而且可以减轻子宫的血管张力,从而使胎盘的血流量得到保证,这对于宝宝的生长发育是十分有利的。

  

  1.能够改变子宫右旋的状况:准妈妈到妊娠晚期都会出现不同程度的子宫右旋现象,而采取左侧卧则有利于改变这一情况,使子宫恢复到较为正常的位置,这一做法不仅利于胎位的正常变化,对日后顺产也有很大的好处。

  2.更有利于胎儿的成长和发育:孕晚期准妈妈若养成左侧卧的睡眠习惯,更加有利于保证胎儿所需氧气和营养物质的输送和供应,从而促进胎宝宝的健康发育。

  3.有利于促进孕妇的血液循环:左侧卧能有效减轻膨胀的子宫对于准妈妈下腔静脉的压迫,从而可以缓解肢体浮肿的状况,保持良好的血液循环,这对于降低早产的几率也是很有意义的。

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